悪阻に良い食事　

私は二人の子は冬、春産まれなので悪阻は夏でした。

私の場合、食べつわりでしたが

上のこの時は　なぜか脂っこい物が食べたく、
カツ丼やケンタッキーを良く食べていました。
下の子の時は　すいか、パイナップル、ゼリー飲料かな？

そんな時、見つけたのがある産婦人科の下記のサイト。

以外なことが書かれていました。

漢方理論では「つわりは胃に熱がこもっている状態(胃熱)」と考えます。　　　　　　　　　　　　　　　　
妊娠中は体を冷やしてはいけないと考えて、温性食品を取るとますますつわりがひどくなります。
赤ちゃんのためと、無理をして食べる必要はない。
赤ちゃんはしっかりお母さんの体からカロリーを持っていきます。
水分補給だけはしっかりとってください。

胃熱の治療として涼性食品がすすめられます。
イチゴ、スイカ、梨、レモン、ゆずなどの果物、海草
(水分の補給が重要なので、必ず取り入れてください)
梅干しなどの酸味･塩味は口の中の粘りをとってくれるので、
つわりに向いていると考えられます。

炒め物･油であげた物, とうがらし, 干姜, 胡椒, わさび, カラシ,
さんしょ, ニッキ, まむし等は最悪

これを信じて、食事を取りました。

この暑い中、悪阻のある妊婦さん

良かったらこれも参考にして下さい。

つわりの時の食事

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